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菜園ナビさんの日記

夏バテに効くのはあの食べ物・・・?公開

菜園ナビ
菜園ナビさん  
コメント (7)
2019/7/17
皆さん、こんにちは!
今年の夏も暑くなりそうですが、皆さま夏バテ対策は万全でしょうか?

夏バテの原因としては、主にこの3つ。

①自律神経の不調(体温調節の繰り返しで自律神経に負担をかけてしまいます)
②水分不足(夏場は1日2~3ℓの汗をかいているそう!)
③胃腸の働きの低下(冷たい食べ物・飲み物によって胃腸が弱り、食欲が落ちる)

全身のだるさや吐き気があり、下痢・頭痛・めまいがするならば、それは夏バテかもしれません。

今年の夏を思いっきり楽しむためにも、元気を保ちたいですよね。
そこで夏バテに効果のある食べ物をご紹介します☆

それは蜂蜜
先日訪問した「コヤちゃんさん」の畑でも、美味しそうな蜂蜜がとれていましたね!

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突撃!ナビラー訪問記☆第3弾 コヤちゃんさんの記事はこちら

夏バテに効果があるイメージはないかもしれないのですが、じつは蜂蜜は疲労回復効果整腸作用があり夏バテにもぴったりの食べ物なのです。

ミツバチは花の蜜を体内に取り入れ、ブドウ糖と果糖に分解し蜂蜜を作ります。この2つの糖は果糖類と呼ばれこれ以上分解されない糖なので、人間の身体の中に取り込まれるとすぐに吸収され、エネルギーに変えることができるのです!

蜂蜜を食べれば、夏の暑さで弱った胃腸に負担をかけずにエネルギーチャージができますね♪

蜂蜜でつけたレモンを使って、自家製レモネードを作ってみるのもいいかもしれません☆

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ナビラーさんのおすすめ蜂蜜レシピもぜひ教えてください♪

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セリカさん(東京都)
2019/07/17

私のマイブームとしてライムとはちみつと
りんご酢を漬けて炭酸や水で割って毎日
飲みます。
ライムの代わりにオレンジやみかんでも
美味しいですよ。
お酢を毎日飲むことで体脂肪を減らし
ダイエット効果もあるんですよ、
コヤちゃんさん(長崎県)
2019/07/17

なるほど…うちの蜂蜜は去年ブランクがあるので、今年の1回目の採蜜は9月か10月です(^^ゞ
梅雨が明けたら巣箱を増箱しますので、またレポートしますね…今年の夏は市販品でレモネード作ります(笑)

あっ、またまた紹介していただきありがとうございます♪
タヌタヌ=毛玉さん(大分県)
2019/07/17

蜂蜜レモン、いいですね!

蔗糖(普通のお砂糖)を酵素などを使い加水分解すると
ブドウ糖と果糖になりますね。
ミツバチはこれを行っているんですね。
ミツバチの唾液に酵素があるんでしょうか…。
甘い飲料水の原材料表示に「ブドウ糖果糖液糖」とあるのは、これですね。

皆さんご存知かと思いますが、
乳児に蜂蜜を与えると危険だそうです。
腸内細菌の整っていない乳児に与えると、
腸内でボツリヌス菌が繁殖して体調を崩し、
たまに死亡することもあるみたいです。
(乳児ボツリヌス症)
1歳以上の子供は腸内細菌が整っているので
ボツリヌス菌が負けて大丈夫だそうです。
オレンジさん
2019/07/17

私かニンニクのハチミツ漬けを作ります。
半年くらいは常温で置いておけます。
ドレッシングにいれたり
生姜焼きの時に少し入れると
風味がまします。
漬け込んだ後の出がらしの
ニンニクも美味しいです。
セリカさん(東京都)
2019/07/17

オレンジさんのニンニクのはちみつ漬け
真似して作ってみようかな。
美味しそうですね。
光彩さん(徳島県)
2019/07/18

先日しそジュースをつくったのですが、砂糖の代わりに蜂蜜を入れたら、高級しそジュースができたのですね。
次回作るときは蜂蜜使用してみたいと思います。
チェリー체리(cherry)さん
2019/07/18

そうそう、シソジュースにハチミツ入れました。
他のスイーツ作るときに砂糖の変わりに蜂蜜入れたり。
ゴールデンウィークあたりにラズベリー取れたときはジャムを作りました。
それにも蜂蜜入れたりしました。
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