皆さん、こんにちは!
今年の夏も暑くなりそうですが、皆さま夏バテ対策は万全でしょうか?
夏バテの原因としては、主にこの3つ。
①自律神経の不調(体温調節の繰り返しで自律神経に負担をかけてしまいます)
②水分不足(夏場は1日2~3ℓの汗をかいているそう!)
③胃腸の働きの低下(冷たい食べ物・飲み物によって胃腸が弱り、食欲が落ちる)
全身のだるさや吐き気があり、下痢・頭痛・めまいがするならば、それは夏バテかもしれません。
今年の夏を思いっきり楽しむためにも、元気を保ちたいですよね。
そこで夏バテに効果のある食べ物をご紹介します☆
それは
蜂蜜!
先日訪問した
「コヤちゃんさん」の畑でも、美味しそうな蜂蜜がとれていましたね!
突撃!ナビラー訪問記☆第3弾 コヤちゃんさんの記事は
こちら
夏バテに効果があるイメージはないかもしれないのですが、じつは蜂蜜は
疲労回復効果や
整腸作用があり夏バテにもぴったりの食べ物なのです。
ミツバチは花の蜜を体内に取り入れ、ブドウ糖と果糖に分解し蜂蜜を作ります。この2つの糖は果糖類と呼ばれ
これ以上分解されない糖なので、人間の身体の中に取り込まれるとすぐに吸収され、エネルギーに変えることができるのです!
蜂蜜を食べれば、夏の暑さで弱った胃腸に負担をかけずにエネルギーチャージができますね♪
蜂蜜でつけたレモンを使って、
自家製レモネードを作ってみるのもいいかもしれません☆
ナビラーさんのおすすめ蜂蜜レシピもぜひ教えてください♪